Vandens diena
KOVO – 15 – oji MIEGO DIENA
Kiek valandų miego reikia kiekvienos amžiaus grupės žmogui? Jei kalbame apie miegą, būtina atsižvelgti į du svarbiausius aspektus – miego kiekį ir nuoseklumą (kada einame miegoti ir kada keliamės). Svarbu reguliariai miegoti pakankamą kiekį valandų. Tai leis išvengti neigiamų miego trūkumo pasekmių sveikatai. Dauguma ekspertų rekomenduoja suaugusiems miegoti bent 7 valandas. Mokslininkai ištyrė, jog vidutiniškai […]